viernes, 30 de octubre de 2015

El post del viernes: chalk paint

Buenas!

Hoy voy a hacer una entrada breve, no porque tenga poco tiempo esta vez sino porque estoy de muy mal humor. Llevo dos días con el coche en el taller, SIN sustitución, y en mi situación viviendo en el quinto coño pino esto me limita mucho. Así que estoy  más cabreada que una mona. Problemas del primer mundo. Menos mal que me lo devuelven esta tarde.

He hecho un descubrimiento maravilloso. Las que somos aficionadas al recicle de muebles (restauración son palabras mayores en mi caso, no tengo tanto nivel) sabemos que antes de pintar hay que o bien lijar como si no hubiera un mañana (y aún teniendo la bosch al final te acaba doliendo el brazo) o bien darle una capa de imprimación. Pero esto lo veo más engorroso incluso, y hace saltar antes la pintura.

Otra opción es la pintura acrílica para interiores en spray, pero, es complicado que te quede 100% sin  gotas, y no lo puedes hacer dentro de casa ni de coña: o tienes un patio / jardín / terraza / taller o mejor no, ya que es fácil que pulverices sin querer en paredes / suelo, por no hablar de inhalarlo.

Entonces me hablaron del chalk paint o pintura de tiza, que no requiere absolutamente nada más: ni lija, ni imprimación ni nada de nada, incluso se agarra a cristale, plásticos, metales... ¡un gustazo!

El secreto parece ser que es precisamente la escayola y la cola de carpintero en sus ingredientes. Ya hay manitas que están haciendo sus propios tonos personalizados con estos productos.  Esta pintura es una creación original de Anni Sloan.

Así que estoy deseando tunear una cómoda que compré en rastro Remar, probablemente de los años 70. Al final hemos decidido decorar la casa con muebles de segunda mano, y lógicamente la mayoría proceden de viviendas de ancianos que han fallecido así que son muy clásicos. Toca darles un lavado de cara.

Feliz Halloween!

Fuente: http://www.chalkpaint.es/
http://www.isavea2z.com/homemade-chalk-paint/

jueves, 29 de octubre de 2015

Qué son los inhibidores de JAK y por qué pueden ser efectivos para tratar la areata

Dios romano Jano.
Hace algunas semanas leimos en Noticias Capilares que el laboratorio Rigel había llegado a un acuerdo con la empresa Aclaris (también compañia farmacéutica) para comercializar inhibidores de JAK aplicados a tratar la alopecia de tipo autoinmune (es decir, la alopecia areata o universal por ejemplo). Lo que parecía una noticia de alianzas comerciales muy común en esta industria, ya ha sido difundida por la prensa generalista con datos divulgativos sobre qué son los inhibidores de JAK, para qué se usan y por qué son efectivos para tratar la alopecia. Obviamente hasta que este fármaco llegue legalmente a España pueden pasar años, pero ¡eh! Hay que ser optimistas y no frustarse sino ver que la ciencia avanza y que hay una nueva terapia que podría ser incluso mejor que las actuales.

Si vuestro problema es AGA (me imagino que sí, pues más de la mitad de mis lectores son chicos paradójicamente) hay otro fármaco que va a entrar en fase de ensayo sobre humanos que se llama setipripant, de la empresa farmacéutica Khytera: http://noticiascapilares.com/index.php/noticias-alopecia/tratamientos-alopecia/169-khytera-pide-permiso-para-probar-la-efectividad-septipripant-en-hombres-con-aga

Lógicamente los titulares en prensa generalista no van a ser que Rigel se une a Aclaris, porque eso a la persona de a pie se la trae al pairo. Se ha titulado de forma más llamativa (no 100% rigurosa, pero de la otra manera iba a pasar sin pena ni gloria para el interés general): "Cancer drug could be baldness remedy too", que esto se traduce en "Un fármaco para el cáncer podría ser también un remedio para la alopecia".

Hacen mención al cáncer en el titular porque los científicos han estudiado durante años que ciertas citoquinas (como la kinasa de Jano, conocida por las siglas JAK en inglés) son importantes para regular las defensas de nuestro organismo, pero también pueden contribuir a que se desarrollen célucas malignas (cáncer), así traducido al román paladino.  En su uso terapéutico, se dieron cuenta un poco de casualidad (como ha sucedido con otros fármacos, véase el origen del minoxidil o del finasteride) de que en pacientes con alopecia de tipo auotinmune, este medicamento contribuía a regenerar el pelo. Seguramente recordéis que hace un par de años lograron repoblar la cabeza de un paciente con alopecia areata psoriásica en un experimento con un fármaco para la artritis. Bueno, esta enfermedad en las articulaciones también es autoinmune (tu cuerpo te ataca), y precisamente se usaron inhibidores de JAK con un resultado muy alentador.

La investigación ha sido llevada a cabo por la Universidad de Columbia (USA), y la verdad es que da bastantes esperenzas a las personas que padecemos alopecia de tipo areata o universal, en particular a aquellos que los tratamientos de infiltraciones (o cortisona oral) no hayan sido efectivos, aunque creo recordar que sólo funcionaría si además padeces psoriasis, pero no me hagáis mucho caso porque lo digo de memoria...

Que Rigel (junto con Aclaris) haya decidido comercializarlo a medio plazo es una gran noticia para miles de estadounidenses que lo padecen. Aunque ya sabéis que en Estados Unidos la sanidad no está prácticamente subvencionada y costearse este tipo de tratamientos seguramente sea caro. Por otra parte me diréis que Rigel y Aclaris van a amasar una fortuna a costa de los pobres alopécicos, pero debemos ser objetivos y plantaer estos factores:

1) La alopecia areata jode pero no mata. No es un caso Sovaldi ni Thiola (lo del Thiola es de vergüenza y el capullo de Martin Shkreli es uno de los hombres más odiados de todo el planeta).
2) Si bien es cierto la facultad de medicina de Columbia ha destinado recursos humanos y económicos a investigar este fármaco, y gracias a ellos hay evidencia científica rigurosa de su efectividad, una de las fuentes de financiación más importantes en las universidades en USA son las empresas privadas (grandes corporaciones) y también las grandes fortunas (lo cual contribuye a que muchas sean elitistas como por ejemplo Yale, Harvard etc...). Hay que retroalimentar y cerrar el círculo, supongo.
3) Además de la inversión en investigación, la industria farmacéutica aporta una enorme cantidad de dinero (normalmente millones) a su desarrollo. Esto es muy importante también para que sea tangible y competitivo.
4) Para las personas que no desean contribuir con este sistema (que tiene sus cosas buenas y sus cosas horribles e inhumanas), por ejemplo en Cuba hay grandes avances en el campo de la dermatología. Recientemente han presentado un fármaco a partir de células placentarias que es muy efectivido en casos de vitíligo: http://noticiascapilares.com/index.php/noticias-alopecia/dermatologia/156-cuba-a-la-cabeza-de-hallar-la-cura-para-el-vitiligo-gracias-a-la-placenta-humana

 No me extrañaría que en un futuro cercano Cuba o Venezuela dispongan de alternativas para la psoriasis o la alopecia areata igual de efectivas o mejores incluso, y esto es algo muy a tener en cuenta. Ojo, que en derechos humanos, la moneda tiene siempre dos caras, como las dos caras de Jano.

Bueno, aunque este sea mi caso particular y quizá los inhibidores de JAK podrían ayudarme, mi alopecia ya no me molesta, aunque he perdido un trozo de pestañas en el párpado derecho y no sé si ha sido algo accidental (mis perros son muy brutos jugando, te pegan mordiscos en la cara o en el pelo) o si se me han caído para siempre jamás. Con rímel y eyeliner lo disimulo.

Otra cosa que he notado es que cada vez tengo menos vello corporal. En principio lo achacaba a tomar DIM (que regula las hormonas y es uno de sus efectos, como el finasteride), pero, ahora estoy en plan pesimista y quizá no se deba a las crucíferas sino a que mis defensas me están haciendo la depilación definitiva.... No sé qué pensar, hace un mes que me rasuré las piernas con la cuchilla, si bien es cierto que paso la mano y "pincha un poquito", el vello no debe de medir más de 1 mm y está  prácticamente despigmentado. Que si no tocas, ni lo ves.

En fin, seguiremos informando...


Fuentes:
http://noticiascapilares.com/index.php/noticias-alopecia/alopecia-areata-universal/171-rigel-y-aclaris-acuerdan-la-comercializacion-de-nuevo-farmaco-para-la-areata
http://www.nbcnews.com/health/health-news/cancer-drug-could-be-baldness-remedy-too-n450256
http://www.revistaesfinge.com/culturas/mitologia/item/677-76jano-un-ano-nuevo-un-tiempo-nuevo


martes, 27 de octubre de 2015

5 gestos sencillos para alargar más la vida de una peluca, de un parcial o de una prótesis

Hacía mucho tiempo que no publicaba ninguna entrada de posticería. Sinceramente: me daba mucha pereza hablar de este tema. Pero bueno, ya tocaba. He recopilado cinco pequeñas rutinas, claves o gestos que pueden ayudarnos a que una peluca, un parcial o una prótesis dure más tiempo en mejores condiciones (hablo de gente que lo usa prácticamente a todas horas, incluso al dormir), y eso supone un ahorro económico a medio-largo plazo.

1) Usar cosméticos APTOS para posticería. Esto es importante aunque parezca que es una tontería. Comprar un champú o una mascarilla que cueste 1€ de oferta en el supermercado, aunque sea una ganga y a tu vecina le vaya de maravilla en su pelo biológico, no supone un ahorro: podría darte problemas a medio-largo plazo y se dañe el pelo. ¿Significa eso que si te gastas 30 pavos en un sérum te tiene que ir mejor? Tampoco. Lo importante es que sean cosméticos APTOS para cabello seco, poroso y que no se sanea. A mí personalmente me gustan dos marcas (porque he visto resultados trabajando con ellas a lo largo de los años), y son Salerm y TAHE. Seguro que hay otras que son muchísimo mejores, pero no las puedo recomendar porque no las conozco. Me han hablado muy bien de una que se llama Macadamia y de Aussie. La tendencia en cosmética ahora mismo es producir cosméticos sin sulfatos, sin parabenos y sin sliconas (lo de los parabenos da un poco igual, es un conservante, de hecho si no los llevan pues mejor). Para una peluca, un parcial o una prótesis capilar la silicona es como el agua que bebemos. Hay que descartar también los productos de herbolario, los de tratamiento (no ponerle champú fortificante ni anticaída), y los de farmacia (no echarle champú para piel atópica). De todas maneras, en el sitio donde compres (aunque sea online) deberían recomendarte qué cosmética te iría mejor.

¿Si un producto te ha ido mal, se puede solucionar? Sí, se puede hacer un peeling y ahí sale de todo. El problema es que ese procedimiento afina el pelo, y a veces es peor el remedio que la enfermedad, pero hay situaciones en las que no queda más remedio que hacerlo para poder nutrirlo después.

2) Cepillar sujetando los mechones con la mano libre. Que sí, que todas vamos como una moto por las mañanas, a todas partes deprisa y corriendo, pero párate a cepillar dos o tres minutos más de esta manera. Este gesto de sujetar los mechones a la larga va a alargar la vida, valga la redundancia.

Otra cosa que no es necesario es cepillarse el pelo 2000000 veces al día. Si notas el pelo más seco y encrespado la solución no es peinarte cada dos por tres ni pasarte mil veces la plancha (lo afinas y lo deshidratas más), sino aportarle nutrición al pelo para que no esté tan seco. Aunque en algunas ocasiones se ondula y se puede poner fosco por la humedad, aunque esté bien nutrido. Es simplemente su ADN. Eso sí, si el problema es por sequedad, volvemos a que se aplique un cosmético adecuado, y no es necesario gastarse 50 euros ni mucho menos!

3) Usar disolvente SIEMPRE. Cuando llevamos una peluca pegada a nuestro cuero cabelludo o una prótesis capilar, sacar las tiras adhesivas a tirones de manera sistemática lo debilita mucho. La zona frontal es especialmente delicada porque tiene que ser más fina, y si damos caña ahí notaremos que se cae más, que salen calvitas, se desgarra el tul...

A ver, el sustitutivo barato es el alcohol isopropílico o el de farmacia de toda la vida, pero no es lo mejor. Por usarlo un día que se te ha olvidado meter el disolvente en la maleta no pasa nada, eso sí, como rutina es mucho más abrasivo para el pelo y también para la base...

En mi caso, cuando llevaba prótesis capilar pegada, usaba alocohol para eliminar los restos en mi piel y si acaso para terminar de retirar algún residuo más difícil del tul, pero inmediatamente lo lavaba.

4) La higiene. Con una peluca o parcial no vamos a tener problemas visibles de seborrea ni de caspa, pero aún así es importante seguir una rutina que limpie del pelo los restos de suciedad, polvo, contaminación, sudor, grasa que nos transferimos con los dedos, restos de cosméticos (especialmente si usamos espumas o lacas que lo reseca mogollón), y también aportarle la hidratación que necesita.  Incluso aunque lleves sin ponerte la peluca tres semanas, no está de más lavarla e hidratarla para que se nutra. ¿Cada cuánto lavar la peluca o la prótesis? Pues depende, pero siempre desde unos mínimos. En este otro blog lo podéis ver.

Higiene no sólo es lavarse el pelo, también retirar completamente los restos de adhesivo, y nunca poner cinta nueva sobre la usada en plan capa sobre capa, porque hay pelitos que se quedan atrapados (y se arrancan). Tampoco es correcto lavar la peluca o el parcial sólo y exclusivamente con mascarilla, siempre hay que limpiar primero e hidratarlo bien después. En este post os comento por qué es mejor no hacerlo:

http://alopeciafemenina.blogspot.com.es/2015/07/se-puede-lavar-un-parcial-una-protesis.html

5) Usar sellador de nudos. A ver, no es obligatorio pero sí recomendable, porque marca bastante la diferencia, sobre todo en casos de llevarlo pegado o colocado las 24 horas del día, 7 días por semana. No es de los productos más baratos desde luego, pero cunde mucho (meses) y la verdad es que sí permite ahorrarnos dinero (hablo de gente que nunca se quita la peluca o la prótesis).

Seguramente me he dejado más, como por ejemplo no pasarnos la vida con la plancha (es menos dañino hacer un alisado semipermanente -porque el formol ya lo han prohíbido- que estar dale que dale con la plancha todos los días). Evitar los tintes (especialmente decoloraciones), el sol directo, cloro...

Otro truco muy importante es la almohada. Parece una tontería, pero poner una funda de satén (o de seda natural) evita bastante el roce con el pelo, y le da un toque de glamour :-)


lunes, 26 de octubre de 2015

Llevar una peluca, parcial o prótesis a quirófano / hospital, ¿esto es posible?

El otro día me dieron por detrás. En el coche, no seáis mal pensadas. Claramente no es mi culpa, pero, al margen de que me han llamado tanto desde mi aseguradora como de la aseguradora contraria varias veces para interesarse por el latigazo cervical (la sombra de la indemnización es alargada, eso inquieta a cualquier compañía), sigo con el culo roto y todavía no me han citado para el peritaje ni mucho menos para la reparación (que es lo que más me duele). El cuello no me da mucha lata de momento, molesta un poco,  tomo las pastillas que me ha mandado el médico y estoy reposando lo que me dejan. Con 30 años las lesiones tardan más en curar y la doctora me ha dicho que lo más seguro es que las molestias se cronifiquen (qué noticia más maravillosa). No me apetece nada el engorro de ir rehabilitación, peregrinaje de consultas y tal. No hay nada que más odie que ponerme enferma, estar de médicos o sentirme incapacitada (aunque sea por un dolor de muelas). Algunas personas disfrutan contando detalles sobre su medicación, enfermedades, consultas, lesiones, cirugías e historial sanitaria (negligencias médicas incluídas). Incluso se retroalimentan unas a otras intercambiando experiencias. A mí me es que da mal yuyu sólo de pensarlo.

En fin, me han dado por detrás, mala suerte, esperemos que todo termine pronto, problemas del primer mundo. Cuando oyes el chirrido de unos frenos y notas el tremendo porrazo, crujir de la carrocería incluido, lo primero que se me pasó por la cabeza fue: "Tranquila. Estoy bien. Freno de mano, luces de emergencia y sal con cuidado para hacer la evaluación de daños". En ciudad habría sido un besito, lo malo que en vía rápida limitada a 90km/h un choque por alcance son palabras mayores. Por suerte mi lesión no es súper grave, pero son muchas las personas que tienen que ser intervenidas debido a las heridas de un accidente de tráfico (bien de urgencia o bien cirugías programdas por hernias y otras complicaciones a posteriori...). Toco madera y que por favor no sea mi caso. Confio en que la musculatura de mi cuello haya amortiguado el golpe y las vértebras estén en su sitio.

Pero, si llevas peluca, prótesis capilar, parcial de clips o cualquier otra cosa, ¿cómo es el protocolo en las radiografías o en urgencias? Bueno, en primer lugar, si el problema ha sido realmente grave, en lo último que vas a pensar es en el pelo (aunque hay gente para todo). De hecho, el personal sanitario en España es de lo mejorcito que hay en el mundo, así que tranquilas, en lo último que van a fijarse es si te has despeinado o si se te ha despegado la peluca, porque lo prioritario es tu salud. Probalmente nadie se dé cuenta. Aunque si tienen que hacerte una radiografía de cráneo (o una resonancia), si llevas clips, anillas o enganches metálicos eso va a salir (especialmente no pueden hacerte resonancia magnética si el sistema está anillado). No te preocupes, coméntalo discretamente porque de todas maneras en la máquina Rayos X estarás tú sola, el radiólogo y como máximo una o dos enfermeras.

Una buena amiga se desvaneció en el trabajo (hemorragia interna), y cuando se despertó en el hospital le habían hecho jirones la ropa a tijeretazos. El chiste fue (evidentemente cuando estaba fuera de peligro pudimos bromear con ella) "¡Encima que llevabas sujetador y braga conjuntada a estrenar, van y te lo cortan! ¡Qué poca consideración!". ¿A que vuestras madres os han dicho siempre que hay que usar ropa interior en buenas condiciones, y a poder ser conjunto, por si pasa algo y os tienen que llevar al hospital? Pues eso. Cuando realmente sucede una emergencia, a nadie le importa ni un carajo eso ni la peluca.

Desde luego, si me pasa algo grave y tienen que hacerme una autopsia pasaré a la historia como el cadáver de las bragas rotas jaja, de esas que venden en el híper de algodón más fino que el papel de fumar, en pack de cinco a tres euros. No aguantan ni dos centrifugados sin que se descosa el ribete de la cinturilla.

Si la cirugía está programada (sobre todo si es ambulatoria), lo ideal es hablar antes con el médico o la enfermera y explicarle vuestro caso. El consejo es que no habléis de la prótesis o de la peluca como si fuera un accesorio cosmético más (como puede ser el esmalte de uñas o el maquillaje), sino que es algo muy importante para sentiros lo más cómodas posible. Lo más probable es que lo comprendan y podáis poneros un gorro estéril (que son parecidos a los gorros de ducha) de manera que os cubra absolutamente toda la cabeza hasta casi las cejas. Conozco a chicas que han entrado a quirófano con extensiones y uñas de porcelana (siempre cirugías programadas y no muy aparatosas, es decir, una cosa es corregir un desvío del tabique nasal o extirpar un lunar y otra cosa es un transplante de riñón).

Si la cirugía es más importante o requiere hospitalización, es recomendable que os informéis bien de los protocolos antes de ingresar, ya que si tenéis que estar unas horas en reanimación o en la UVI, lo más lógico es que no se pueda llevar nada (supongo que por un tema de higiene), a no ser que la prótesis sea totalmente fija (reajuste de hilo, extensiones fijas etc) y en cualquier caso tendríais que consultarlo. Es mejor hablar las cosas honestamente con el equipo médico para que te ofrezcan una solución discreta (que entres con gorro) a que por cualquier problema se vean obligados a tirar de tijera y os despertéis con la cabeza a trasquilones.

De todas maneras, sé de un caso que se complicó  en quirófano y la paciente estuvo dos días en la UVI sin poder lavarse el pelo. Al subir a planta tenía la raíz churretosa de grasa y las puntas acartonadas por restos de pomada (un ungüento que se aplica a pacientes encamados para que no les salgan úleras en la espalda). Así que no estoy totalmente segura de que no autorizar la peluca sea por una cuestión 100% higiénica, ya que nuestro cuero cabelludo segrega grasa, sudor, células muertas etc... Y para el caso, estaríamos hablando de un foco de suciedad igual (el cuerpo te lo lavan, pero el pelo hasta donde yo sé no, aunque me imagino
que a las mujeres que pasan semanas o meses en la UVI sí que les lavan el pelo).

Durante un ingreso en planta, normalmente si no hay una contraindicación médica (estar aislada por ejemplo), no hay problema par usar parcial, prótesis o pelucas, sobre todo en oncología (aunque es preferible pañuelo, más que nada por comodidad y porque hay tejidos antibacterianos que se pueden lavar a altas temperaturas, mientras que una peluca no). Hay pacientes que deciden llevarse su pijama / zapatillas / albornoz de casa, y no suele pasar absolutamente nada aunque sea un centro público (donde las normas son más estrictas que en la privada). También puedes recibir visitas de la calle, así que no creo que usar peluca o parcial, extensiones o prótesis capilar durante el ingreso sea algo antihigiénico ni contaminante. Dependerá de cómo estés si te apetece llevarlo o no.

En fin, no sé si este post es muy útil porque tampoco se puede dar una respuesta directa de sí o no. Claramente la salud es lo primero, pero si se trata de algo programado tenéis más margen de maniobra para organizarlo. Es más, por ejemplo al paritorio puedes ir con gafas, camara de vídeo, etc..

Seguramente alguna lectora o lector es personal sanitario y nos puede orientar mejor :-)

viernes, 23 de octubre de 2015

El post del viernes: Proyectores de cine y TV en casa

No tengo tele. Bueno, en realidad sí que la tengo. La compré en un outlet hace cuatro años cuando vivía sola; una pantalla plana de 19" pulgadas (de hecho no sé si es de plasma, TFT o led porque no la he sacado de su caja). Cuando el apagón analógico pasé de comprar decodificador, y anda que no ha llovido desde entonces.No me importaba mucho porque me pasaba el día fuera de casa y al llegar por la noche tenía otros entretenimientos. Además, había algunas aplicaciones web que ya permitían verla online (no en todas las cadenas como ahora, pero sí lo más básico). Sí tengo una manía, y es que,, cuando estoy sola en cas,a por ejemplo el fin de semana, pongo la televisión de fondo aunque sea el canal de noticias 24h, por oír voces, pero sin prestar atención.

Esto no significa que sea una especie de ungida intelectual que odia la programación de la tele y se pasa la vida leyendo grandes clásicos de la literatura ni nada de eso, de hecho pierdo muchas horas viendo chorradas en Youtube. Lo que sí me gustan son las series y las películas, pero la pantalla del ordenador no es que sea  una experiencia de visionado brutal. Además, por suerte, mi salón ya no es a escala liliputiense  así que una pantalla de 19" se queda pequeña (para colmo soy de las personas miopes renegadas que no suelen ponerse gafas, así que necesito pantalla más grande).

Estoy mirando un proyector con sintonizador TDT incorporado que sea lo suficientemente potente para que se vea decente con luz natural  (no es que me apetezca bajar las persianas de casa si quiero poner las noticias, porque me conozco y me pasaría la vida en tinieblas). He leído que para que se vea nítido y bien sin tener que apagar la luz se necesita una potencia de 3000 lúmenes (aunque lo idóneo es a oscuras). Por supuesto me voy a pedir el proyector para los Reyes, este mes ha sido tremendo entre ivas, ibis, irpfs, itvs, vacunas perros, arreglo caldera y más leches en vinagre de imprevisto.

Este artículo es de 2013 pero sirve un poco de orientación para alguien que no tiene ni repajolera idea de proyectores: http://www.xatakahome.com/televisores/proyector-o-televisor-una-dificil-eleccion-si-te-gusta-el-buen-cine

Otra cosa que necesito es que sea sencillo de manipular y de encender, no tener que montar un cristo de configurar mil parámetros, los enfoques y ochenta cables cada vez que quiera ver a Matías dar las noticias. Simplemente darle al ON y disfrutar (si es con mando a distancia, mejor).

Por lo que he leído en internet, hay que tener en cuenta estas características básicas a la hora de elegir el proyector más idóneo en nuestro caso:

1) Luminosidad: se mide en lúmenes, y esto es lo que indica si sólo se puede ver a oscuras o también con luz natural (e incluso artificial de ambiente). Obviamente a más lúmenes, más precio. Y no sólo de lúmenes vive el hombre, el contraste tiene que ser alto para no ver la imagen blanquecina o desdibujada. Se recomienda un contraste mínimo de 15000:1, pero los que superan los 20000:1 son excelentes.

2) Resolución: es muy importante, ya que hay proyectores súper baratos (80-100€) con una resolución pequeña (320x400), y si quieres ampliar una peli o serie en la pared, la imagen va a estallar con unos píxeles como puños, lo mismo que cuando tratamos de ampliar una fotografía que no es muy grande en el ordenador: se ven cuadraditos. Se recomienda una resolución mínima de 800x600 para poder conseguir calidad DVD, y esto se traduce en precios a partir de 200€. Tampoco es tanto dinero para las horas de goce y disfrute que va a dar a cambio, ¿te imaginas a James Fraser a escala real en tu salón? Can't wait.

3) Conectividad: en mi caso es esencial que tenga un sintonizador de TDT integrado, puertos USB y HDMI (para poder enchufar un reproductor de Blu Ray o de DVD por ejemplo).

 En esta otra web lo explican mucho mejor que yo: http://www.proyectorbarato.com/guia-compra-proyectores-2015-c-6014138.html

Otra cosa importante son las lámparas que hay que cambiar si se rompen, funden o por cualquier otro problema. Hay que informarse porque a veces sucede como con las impresoras: el aparato tiene precios asequibles pero el cartucho de tinta cuesta como si fuera la sangre de un unicornio. 

Todavía no me he decidido, mi favorito es el Optoma modelo S316, pero no especifica si lleva o no TDT. Por otro lado, lo idóneo es que me agenciara una pantalla, pero he pensado que así tengo excusa para quitar el maldito gotelé que odio con toda mi alma!


Otras fuentes:
http://www.pcactual.com/articulo/laboratorio/especiales/13449/claves_para_elegir_buen_proyector.html





jueves, 22 de octubre de 2015

Relación entre exceso de estrógenos, problemas intestinales, rinitis y alergias!!!

Me he quedado muerta cuando he leído este artículo de la web del fisoterapeuta Xevi Verdaguer. Estaba buscando más info sobre el DIM,  porque he recibido algunos emails preguntándome cosas (ojo, yo respondo a los emails de mil amores pero no soy médico ni nutricionista ni farmacéutica, así que lo que yo escriba NO va a misa). Bueno, estos ultimos tres años he ido al dermatólogo en dos ocasiones, pero al otorrino como media docena de veces: se supone que tengo rinitis alérgica. Vivir en el pueblo no me ayuda, la verdad, todo lo contrario (ácaros, polvo, polen, hierbas irritantes...). He estado durante meses tomando antihistamínicos hasta que me cansé (y también porque son caretes, unos 18 euros al mes). También soy alérgica a los gatos y perros. Tengo gatos y perros, lo cual no me ayuda mucho, así que decidí que la naturaleza siguiera su curso. Hay días que estoy fenomenal y días que no paro de moquear, se podría rodar el remake de Cazafantasmas II en mi casa. Ríos y ríos de mocos. Lo cual es, cuanto menos, curioso: si estoy expuesta siempre a los mismos alérgenos, sin medicación, ¿cómo es que hay días que me afecta y días que no? Y que conste que me como a besos a uno de los gatos a diario (es el único que se deja). Lo peor no es eso, sino que a veces tengo dolores de cabeza por la congestión, especialmente al tumbarme boca abajo.

Empecé a pensar que en mis alergias podría existir un patrón, un ciclo. Como sucede con la regla. Las últimas semanas he estado muy ocupada con la campaña del cáncer de mama, así que simplemente lo dejé olvidado, hasta que leí el artículo de este chico, un fisioterapeuta que se ha formado en otras disciplinas alternativas (no sé si reconocidas o no) como por ejemplo la homotoxicología, la microinmunología y psiconeuroinmunología. En este artículo habla de que los estrógenos femeninos se metabolizan en el instestino, por eso muchas mujeres que son estreñidas pueden evacuar bien durante la regla, o el extremo contrario, sufrir diarreas esos días de cada mes (leche, leche, limonada, sirope de fresa y chocolatada). 

Según explica, la psiconeuroinmunoendocrinología  es una disciplina que estudia las interacciones entre el sistema inmune, el sistema nervioso central y el sistema endocrino. Estos tres sistemas presentan una compleja red de conexiones. Para dar un ejemplo sencillo, si vamos mal al baño, esto nos afecta directamente al sistema nervioso, hormonal y emocional.

Verdaguer explica que en el intestino se encuentra el 80% de nuestro sistema inmune innato, y los alimentos que comemos son de vital importancia para la salud. Por ello es importante hacer un análisis de heces para saber cómo interactúa nuestro sistema inmune intestinal con nuestro sistema nervioso y emocional.

También añade que en el intestino se genera entre el 80 y 95% de la serotonina. Una serotonina baja implica estreñimiento, depresión, irratibilidad, insomnio, cefaleas, colon irritable, ansiedad...

Personalmente desconozco si esto es cierto o no, me limito a compartir lo que ha publicado en su web. Es más, comenta que a las personas con depresión que acuden a su consulta  les recomienda tomar probióticos, para tener una mejor salud intestinal, así como a los pacientes psiquiátricos también.

Y aquí lo que me interesa, pues siempre me he rayado bastante con los resultados de una analítica hormonal en los que mis estrógenos estaban con las nubes, teniendo en cuenta que mi madre también padece rinitis alérgica y que todos los tumores malignos que ha desarrollado su cuerpo a partir de la menopausia son estrogenodependientes (cáncer, vaya):


También es fundamental la relación estrógenos-intestinos. Yo suelo preguntar: «Cuando tienes la menstruación, ¿evacuas mejor o las heces son más pastosas?». Cuando hay un exceso de estrógenos o se reabsorben en el intestino, favorecen la activación de las hormonas del estrés y del dolor crónico, inflamación intestinal, miomas, endometriosis, síndrome premenstrual, mamas fibrosas y a los hombres, ¡les aumentan las mamas! No es ninguna casualidad.

Y aquí ya el remate: el exceso de histamina (es decir, lo que produce las alergias) también es un indicador de un exceso de estrógenos en el cuerpo.





Cuando el paciente sufre estos síntomas de forma recurrente: alergias primaverales (rinitis, sinusitis, estornudos); dolor de cabeza o migrañas; contracturas o dolores articulares; piel seca, atópica o eczema; estreñimiento o diarrea o ambos (colon irritable); fatiga, sensación de estar siempre cansados y presión arterial baja. Es muy, muy habitual encontrarse con dolor crónico, fatiga o falta de energía, problemas de piel, problemas de menstruación y no evacuar al baño regularmente. Intestino-estrógenos-histamina. Esto es la neurogastroenterología. Los altos niveles de histamina tenemos que eliminarlos-degradarlos. En caso contrario, tendremos dolor, eczemas, fatiga, alergias… siempre. La incapacidad de una completa degradación de la histamina puede deberse a un déficit intestinal de diaminooxidasa, o lo que se conoce como DAO, entre otros motivos.

Para el exceso de estrógenos, ¿qué tenemos que hacer?

Hay que hacer un estudio personalizado. La evolución de la ciencia y la nueva tecnología también nos permite un estudio genético del metabolismo de los estrógenos.
Por un lado, tener en cuenta nutrientes específicos como el magnesio, la vitamina B6, la B9, la B12 y la metionina. Por otro lado, es importante tener buenos niveles de hormona luteinizante (LH), producida en la hipófisis o glándula pituitaria, que favorecerán la secreción de progesterona. De hecho, niveles bajos de progesterona y altos de estrógenos están relacionados con el síndrome premenstrual, mujeres con reglas de ciclos cortos o reglas muy abundantes. En estos casos, también es muy importante la vitamina D y el zinc, porque favorecen buenos niveles de LH y, por lo tanto, de progesterona y también de DHEA. Todos medibles en un simple análisis de sangre.

Bueno, podéis leer la entrevista completa aquí: http://www.xeviverdaguer.com/entrevista-sobre-la-psiconeuroinmunoendocrinologia/

TOTAL, como tengo que ir al otorrino del seguro de todas maneras para mirarme lo de las vacunas para las alergias, se lo comentaré. Lo más probable es que me mande educadamente al guano, así que no descarto ir a la consulta que tiene este chico en Barcelona para el estudio genético del metabolismo de los estrógenos...


martes, 20 de octubre de 2015

THINX: tangas o bragas que sustituyen a las compresas y tampones, ¡sin fugas!

Aunque este blog es de alopecia femenina, muchas de mis lectoras tienen problemas hormonales que les producen unas reglas muy abundantes y dolorosas. De hecho, hace unos meses os hablé de la copa menstrual. Es curioso. Aunque más de la mitad de lectores según mis estadísticas están registrados como hombres, los comentarios que me llamaban sucia y guarra (en el post de la copa menstrual) eran usuarios registrados en Chrome o Firefox como mujeres. Tiene ovarios la cosa.

Los tejidos y la ropa inteligente son el futuro. Gracias al trabajo de investigación de tres chicas neoyorkinas durante tres años, hay una alternativa ecológica y segura a las compresas. Gran visión: un par de miles de millones de mujeres en el mundo menstrúan. La base de mercado es infinita.

Además, por cada braga THINX que se compra, la empresa dona el equivalente a siete unidades de compresas reutilizables a la ONG ugandesa AFRIpads.  En el primer mundo la regla no es más que un incordio mensual. Pero en muchos países de África, millones de chicas no pueden asistir al colegio durante esos días por no poder costearse económicamente compresas desechables.

Según explican en la web oficial y en los vídeos, las THINX tienen un grosor absolutamente normal (como cualquier ropa interior). La clave está en la triple capa de tejidos ultra finos: una drenante, otra absorbente y otra antibacteriana. El modelo de braga grande (tipo culotte, quizá algo más pequeña) tiene un nivel de absorción comparable a dos tampones, y lo mejor es que garantizan que no hay escapes aunque lleves unos pantalones o un vestido blanco ese día.

Hay otra versión tanga (equivale a medio tampón) y una intermedia tipo cachetera (asoman un poco las nalgas debajo) que absorbe uno. No es necesario usar compresas ni salvaslip, pero sí recomiendan ponerse la copa menstrual los días en los que la hemorragia es fuerte.

El precio oscila entre 24 USD (tanga) y 34 USD (el culotte). Lo idóneo es disponer de dos o tres, para tener recambio mientras se lavan. Basta con enjuagar primero en el grifo y meterla en la lavadora (siempre con agua fría). No hay que echar suavizante, y se cuelga en el tendedero (no secadora).

No he encontrado lo que pueden durar en general, si meses o años. Me imagino que el tratamiento bactericida y la capa absorbente se irá deteriorando con los usos y lavados. Pero con que dure un año ya es un ahorro considerable entre compresas y tampones (y además es ecologista).

Esta es la web: http://www.shethinx.com/

Y esta es la ONG AFRIpads: http://afripads.com/







lunes, 19 de octubre de 2015

Día Mundial Cáncer de Mama: un análisis de agua mineral encuentra tóxicos hormonales en todas las muestras

Hoy 19 de octubre se celebra el día internacional de lucha contra el cáncer de mama, y como sé que muchos tumores son estrogenodependientes, quiero compartir esta noticia que me ha dejado muy mosqueada.

Primero de nada comentar que aunque en España la calidad del agua del grifo es buena (aunque hay excepciones, claro), somos uno de los países que más consume agua embotellada porque las campañas de marketing y publicidad se centran en que es más sana. Pero el problema no está en el agua de manantial, que es magnífica (desde luego mejor que las de pozo, que suele tener niveles de arsénico y cal), sino en los envases plásticos (sobre todo si se reutilizan).

El análisis se ha realizado en el Instituto de Investigación Bionsanitaria de Granada (que no son precisamente hippys naturistas antisistema). Recoge las conclusiones del estudio el blog:

Libresdecontaminanteshormonales.wordpress.com 

Las conclusiones son las siguientes:

Tras analizar en el laboratorio la actividad hormonal de 29 muestras de agua embotellada comercializada en España como “agua mineral natural” y procedente de diferentes manantiales naturales, los resultados indican que todas las muestras de agua tienen acción hormonal. Esta acción es de cuatro tipos: Actividad estrogénica, es decir, contienen sustancias que mimetizan a los estrógenos naturales, actividad androgénica, al mimetizar a las hormonas masculinas naturales y actividades antiestrogénicas y antiandrogénicas, al tener sustancias que inhiben la acción de ambos tipos de hormonas.


Las concentraciones de contaminantes hormonales encontradas son pequeñas pero, por desgracia, estos tóxicos causan efectos adversos, sobre todo en el feto y los niños a estas concentraciones, que son las propias de las hormonas (picomolar y nanomolar). Estos efectos van desde problemas de pérdida de fertilidad hasta problemas metabólicos, inmunitarios, de neurodesarrollo y cáncer en órganos dependientes de las hormonas, como cáncer de mama, tiroides, testículos o próstata.

Por lo tanto, el agua embotellada en plástico no es tan buenísima y sanísima como lo pintan, aunque sí que hay excepciones (botellas de cristal, creo que Vichy Catalán o Evian las hacen así).

En mi casa se han reutilizado las botellas de agua mineral toda la vida... De hecho de pequeña recuerdo que rellenábamos de agua las de Fanta, y el regustillo dulzón a naranja se mantenía durante días...  Sigo rellenando la misma botella de agua mineral de medio litro en el trabajo durante semanas... No sé si ya he llegado a un punto de no retorno y da igual cambiar de hábitos...

Fuente:
https://libresdecontaminanteshormonales.wordpress.com/2015/10/16/un-analisis-de-agua-embotellada-en-espana-encuentra-toxicos-en-todas-las-muestras/



domingo, 18 de octubre de 2015

Selena Rose, la animadora con alopecia universal ¡orgullosa de su imagen!

En Estados Unidos es muy común que cada equipo de fútbol americano tenga su propio grupo de cheerleaders (conocidas en España como animadoras). Son chicas jóvenes y muy deportistas. Pero Selena Rose destaca entre las demás por algo especial: padece alopecia universal, ¡es una animadora totalmente calva!

"A nadie le importa que no me ponga pelucas ni pañuelos", explica Selena Rose en un reportaje de la cadena de televisión NBC Sports. Según relata su entrenadora, durante el primer año llevaba peluca pero era una chica muy tímida y se sentía muy insegura. Gracias a su mejor amiga, la también animadora Deanna Saunier, ganó confianza en sí misma y decidió dejar de usarlo. "Así es ella, se muestra tal y como es, no necesita nada y no debe importarle lo que digan", comenta Saunier a las cámaras.  "En realidad no importa si me apetece usar peluca o no, siento que todo el equipo me apoya", apostilla Rose.

Selena Rose es, además, una chica muy fuerte e imprescindible para sujetar a otras animadoras durante las acrobacias como cheerleader base del equipo. Cuando dejó de llevar peluca, todas le dijeron lo hermosa que era. En broma, Selena Rose confiesa que tiene una gran ventaja respecto a sus compañeras: lo que se ahorra en champú.  "A mis amigas les gusta decir que tienen envidia por eso, no tardo nada en ducharme, sólo es entrar y salir", comenta divertida.

Podéis ver el vídeo original aquí (inglés): http://www.nbc26.com/sports/marinette-cheerleader-rose-has-alopecia-and-remains-proud-of-her-image

sábado, 17 de octubre de 2015

¿Es cierto que la píldora engorda?

Ayer estuvimos comentando en el trabajo sobre los efluvios telógenos tras la píldora. De tres que habíamos tomado la píldora, sólo yo tuve efluvio telógeno. Pero respecto a engordar o no, tampoco hemos podido llegar a una conclusión.

Lo que sí que hemos notado las tres sin excepción es la retención de líquidos, pero respecto a lo que es engorde de grasa-grasa la teoría es:

La píldora altera el humor (por mucho que digan que es una leyenda urbana). En realidad las mujeres somos cíclicas, por ejemplo mientras ovulo me considero una persona filantrópica, mientras que el síndrome premenstrual me convierte en una bruja loca. Mi novio lo llama "histeria prerregla". Cualquier cambio en nuestro perfil hormonal nos altera para bien o para mal, así que la píldora influye también.


Por tanto, estoy segura de que mi engorde al tomar la píldora se debía principalmente a que me hacía sentir ansiosa y desgraciada, por eso, me atiborraba a bollos. Ojalá fuera del tipo de persona que necesita practicar deporte para sentirse bien. Yo necesito donuts. Muchos donuts.

Así que las chicas que tengan una fuerza de voluntad de hierro y no ahoguen sus penas en hidratos de carbono simples, no tienen de qué preocuparse sobre subir de peso mientras tomen ACO. Eso sí, la retención de líquidos no es algo que dependa de ti, pero hay remedios como por ejemplo la cola de caballo o la piña en ayunas :-)

Fuente de la imagen:  allylikes.com





viernes, 16 de octubre de 2015

El post del viernes: limpiadores y mascarillas faciales

He hecho varios posts de mis potingues favoritos, pero no he escrito nada sobre limpiar los restos de pote. Reconozco que soy una persona muy muy vaga y que muchos días me iba a la cama sin desmaquillar (la mayoría, para qué engañarnos). Por una razón: si me mojo la cara me espabilo, y no me apetece nada. Dormir con restos de maquillaje, sombras y rímel no sólo es malo para la piel, también para las fundas de almohada, que terminan como la sábana santa.

Descubrí el agua micelar porque me lo regalaron con la crema avene hydrotermal (para pieles atópicas, hidrata sin dejar grasa y es de tipo "no comedogénica"). Es genial, echas un poco en un algodón desmaquillante y de una pasada te limpia bien sin prácticamente esfuerzo. Aunque es cierto que no me doy rímel waterproof sino uno hipoalergénico que se limpia fácil. La utilizo cuando me caen en la frente fibras capilares, una pasadita de disco empapado en agua micelar y no queda ni rastro.

He usado de tres marcas: Avene (mi favorita), Beautik (le añaden un perfume que huele genial), y Ziaja (es la que estoy gastando ahora, me regalaron una muestra con un pedido de Bell Cosmetics).

Esta última, la de Ziaja, tiene extractos calmantes de algas marinas. Es para pieles a partir de 30 años y no contiene perfume. Aunque es muy buena opción (relación calidad-precio), personalmente repetiré con Avene (de farmacia). Con esta piel de mierda hipersensible que tengo mejor prevenir.

Lo que hago es, primero de todo, quitar lo gordo con agua micelar. Después me doy un poco de agua y con la cara húmeda aplico una nuez de espuma limpiadora Nutra Effects de Avon. La tengo desde hace una semana y es una pasada cómo deja la piel: limpia, suave, minimiza los poros, calma rojeces... Increíble. Me costó un poco cara (8€) pero de verdad que merece la pena. En este nuevo catálogo está rebajada a 3€ así que me voy a pillar dos botes más por si acaso la dejan de fabricar.

Después aclaro bien, seco con la toalla y me pongo el contorno de ojos y la crema nutritiva de noche (otra de Avon, Nutra Effects para pieles sensibles, pero creo que es demasiado grasa para mí, la llevo usando unos días y no me acaba de convencer). Antes me metía en la cama tal cual, pero una ya va teniendo una edad y si desde los 25 años me pongo contorno de ojos y crema hidratante a diario por la mañana, toca hacer lo mismo por la noche. Me estoy echando aceite corporal en el entreteto para prevenir arrugas ahí.

También me he propuesto ponerme mascarilla peel off una vez a la semana. He cogido una con extractos de caviar supuestamente iluminadora y reafirmante. Lo que pasa es que en el catálogo anterior de Avon esa misma macarilla era "exfoliante", así que no sé qué pensar. La he usado un par de veces y quitando la parte divertida (pelarse la cara) no noto ningún efecto instantáneo como con la espuma limpiadora. Cuando era más jovencita usaba arcilla roja o verde mezclada con agua directamente, para controlar la grasa. Lo malo que al secarse se cuarteaba y caía polvillo por el suelo (luego una dentera al pisarlo...).

Desde luego la que mascarilla que me han recomendado encarecidamente dos personas (ambas maquilladoras profesionales) es la Black Rose Creme de Sisley. Parece ser que deja la piel espectacular, pero por su precio (80-100€) seguramente me la pediré para Reyes... ¿La habéis probado?

jueves, 15 de octubre de 2015

10 alimentos que según la ciencia sí pueden mejorar el pelo

No soy muy crédula respecto a los consejos de tomar una infusión de remolacha con raíz de mandrágora y hojas de eucalipto los días de luna llena para fortalecer el pelo. Para eso me bebo un gintonic que en el pelo no me hará nada seguro, pero me da una chispilla de alegría. Sin embargo, es cierto que algunos alimentos desde el punto de vista técnico de la nutrición sí que ayudan más que otros.

Según la web Wisebreed estos son los principales:

1. Salmón: por el omega 3, el hierro, selenio y las vitaminas del grupo B y D. Esto es importante para que crezca más fuerte, más sano y más brillante. Las sardinas también.

2. Carne roja:
contiene hierro y zinc, los cuales son esenciales porque pueden ayudar a los folículos. Además de las proteína obviamente (aunque la carne roja no es lo más idóneo para la salud, ni tampoco es algo imprescindible).

3. Carne blanca: pollo y pavo, por la biotina y el hierro.

4. Huevos: contienen vitamina B y D, biotina, colina, hierro, zinc, selenio y proteínas. También recomiendan usarlos de mascarilla capilar, pero personalmente no creo que pueda absorberse de ese manera... 

5. Hojas verde oscuro
: espinacas, berza, acelgas... tienen vitamina A y C, hierro, betacaroteno y otros nutrientes que ayudan a que el pelo no se reseque.

6. Yogur Griego:
contiene ácido pantoténico (ayuda a tener mejor circulación en la sangre, y por tanto irrigar mejor el cuero cabelludo).

7. Frutos secos: nueces, almendras, cacahuetes... son muy beneficiosos para el pelo, sobre todo las nueces. Fortalecen los folículos y hacen que el pelo se vea más sano porque son ricas en omega 3, biotina, zinc, cobre, selenio, vitamina E y magnesio.


8. Alubias rojas: según explica la nutricionista Rania Batayneh, son una fuente de proteínas y de hierro, perfectas para una dieta completa vegetariana. Contienen zinc y biotina (ayudan a que nuestro organismo genere queratina.

9. Soja:, lentejas o quinoa: gran fuente de proteína, biotina, zinc y hierro.

10. AGUA: parece una tontería pero beber agua y estar hidratadas es esencial para que se puedan transportar correctamente los nutrientes y oxígeno a las células.


Además recomiendan tomar un multivitamínico adicional, que contenga al menos:

  • Vitamina B
  • Vitamina C
  • Vitamina D
  • Niacina (vitamina B3)
  • Biotina
  • Hierro
  • Zinc
  • Cobre
  • Acido fólico
  • Saw Palmetto (esto supuestamente es el finasteride natural).
  • Omega-3

    Por ejemplo las vitaminas complidermol 5 alfa contienen saw palmetto.
    Fuente: http://www.wisebread.com/10-foods-science-says-are-healthier-for-your-hair

martes, 13 de octubre de 2015

Tres meses tomando DIM y cómo me afecta en el ciclo menstrual (la regla, vaya)

¡Hola!

Estoy un poco vagoneta para actualizar este santo blog, pero tengo dos buenas razones. Octubre es el mes del cáncer de mama y a principios de año escribí por aquí que estaba liadilla con dos proyectos, uno relacionado directamente con el pelo (psicoterapia) pero el otro no. Por fin después de tantos meses y de tantos quebraderos de cabeza este segundo retoño está asomando la puntita (relacionado directamente con mujeres que han sufrido cáncer de mama). Por eso estoy sacando tiempo en detrimento de actualizar este blog con frecuencia.

Bueno, en episodios anteriores os hablé de mi experiencia tomando DIM, y ya he cumplido tres meses siendo disciplinada. Decir que tomo sólo 200mg al día cuando la CDR es 400, porque todavía no se saben a ciencia cierta los efectos secundarios. Es cierto que se trata de vegetales (extracto de crucíferas) la base de la farmacología está en las plantas... ¡No por tomar algo 100% natural es 100% inocuo!

Lo que he notado de positivo es que ya no me hace falta casi ni depilarme las piernas (me pasé la cuchilla a primeros de octubre). Bien es cierto que me hice sesiones de laser (soy muy blanca de piel con pelánganos negros, ideal para esta depilación, y precisamente por eso me hacen mucho más daño), pero no es efectivo al 100% a no ser que te hagas 20 sesiones supongo. Todavía me salía bastante pelo en las rodillas y en la cara interna de los muslos, en el resto de las piernas no me quedaba casi nada, y lo poco que me salía se lo llevó la cuchilla hace casi dos semanas. Los efectos retardados en el crecimiento del vello y tener mucha menos cantidad ahora mismo (comparándolo con hace tres meses) lo achaco al DIM, porque no estoy tomando nada más que pueda alterar mis hormonas.

Por otro lado, este mes se me ha retrasado la regla dos días cuando suelo ser muy puntual, pero tampoco es algo de lo que preocuparse. De hecho, no sabía ni que me tocaba ya  (uso una aplicación en el iphone que me lo marca, pero como no es la versión de pago no puedo poner alarmas y se me olvida mirarlo). He ido a hacer pis al baño del trabajo y tenía sangre en las bragas. Menos mal que en el botiquín guardo compresas y tampones, porque me pilla fuera de casa y soy de las que en el bolso no lleva ni unos míseros clinex, sólo el móvil, la cartera y las llaves. No es la primera vez que tengo que improvisar un churro con papel higiénico... ¡soy tan desastre!

Creo que es la única vez desde que tuve la primera regla (a los 12 años) que no noto absolutamente ningún síntoma (ayer me molestaba un poco el pecho y hoy las tengo congestionadas, pero me refiero a la tripa, CERO dolor absoluto). Vamos, aún tomando la píldora diane los primeros días de regla tenía ese dolorcillo en el bajo vientre tan caracerístico. Hoy me ha bajado y no he sentido absolutamente nada. Sí me noto más hinchada (como es habitual) y de mal humor, como siempre que la tengo (sobre todo los días previos). De hecho el domingo le monté un pollo a mi novio por un sofá cama, con gritos y juramentos en hebreo incluidos, pero ahora que lo pienso era una tontería. Luego me comí dos muffins de chocolate y se me pasó el berrinche. Ahora que me toco, me ha salido una espinilla en la comisura de la boca cerca del labio inferior, pero ningún grano más.

Quería compartir esto con vosotras porque sé que muchas de las chicas que me leen padecen trastornos menstruales y reglas tremendamente dolorosas, incluso de estar hecha polvo en la cama :-)

Por el momento el hecho de que casi no me sale vello en las piernas, tener la piel de la cara prácticamente sin grasa / granos y reglas nada dolorosas es lo que he notado tras 3 meses de tomarlo.

De todas maneras, no sé si el DIM tendría algún efecto en el acné, porque quizá el hecho de que ya no me salgan granos premenstruales puede ser por la edad (que ya no soy veinteañera precisamente). Pero sí es cierto que mi piel es mixta (zona T churretosa de grasa) y ahora ya casi no tengo puntos negros en la nariz ni nada. Está como cuando tomaba la píldora, muy matificada y yo diría que más suave de lo normal.

No sé si se podrá conseguir DIM en tiendas físicas, seguramente sí pero en las de suplementos nutricionales para hacer musculación (gimnasios).

Estoy pensando en doblar la dosis a 400 mg, no sé, ¿debería experimentarlo? Bueno, os iré actualizando!

viernes, 9 de octubre de 2015

El post del viernes: Guy Francis Tourette's Karaoke

Sé que el viernes me lo reservo para un post ligero, entretenido y frívolo. Así desconectamos un poco del pelo. Todas. Pero, este tema me parece muy importante y quiero compartirlo aquí. Muchas personas, entre ellas me incluyo, sentimos la alopecia desde la vergüenza, como una letra escarlata. Cuando eres chica y estás calva, o casi calva, o medio calva, o calva por detrás de las orejas (no es coña, mis clapas empiezan ahí, se llama alopecia areata ofiásica), es un problema bochornoso para muchas mujeres.

Sin embargo, a pesar de que hay gente que esto le supone una terrible y horrorosa desgracia (por suerte con el tiempo verás que no es para tanto), existen soluciones: médicas, cosméticas, estéticas, quirúrgicas...

Imagínate que tuvieras un trastorno que no puedes ocultar de ninguna manera, y que te avergonzara en público constantemente. Eso te acarrease problemas desde el colegio para  hacer amigos, encontrar pareja o incluso poder ir por la calle tranquilamente y que la gente no te mire o no te señale. Además, la medicación no te ayuda lo suficiente como para que puedas hacer una vida social, familar o laboral al 100% normal. Vas a tener muchos problemas para encontrar un trabajo. Pero eso no es lo peor, ¿te imaginas ser víctima de agresiones físicas por lo que te pasa?

Estoy hablando del síndrome de Tourette en grado severo. Hasta que vi un documental hace como dos años, pensaba que era una enfermedad de ficción. En la película "Gigoló", una de sus clientas no puede dejar de gritar obscenidades (¡¡¡Escrotooo!!!). Al tratarse de una comedia (más bien una parodia sobre un experto en peceras que se tiene que prostituir para conseguir dinero rápido) creía que el Tourette era una invención de los guionistas. Pero desgraciadamente es real.

El síndrome de Tourette se considera un raro y extraño síndrome, a menudo asociado con la exclamación de palabras obscenas o comentarios socialmente inapropiados y despectivos (coprolalia), pero este síntoma está sólo presente en una pequeña minoría de afectados. El síndrome de Tourette ya no es considerado una enfermedad rara, pero no siempre es correctamente diagnosticado porque la mayoría de los casos son leves y la severidad de los tics disminuyen en la mayoría de los niños a su paso por la adolescencia. (Wikipedia).

De manera casual, descubrí el proyecto de Guy Francis. Se trata de un adulto que padece síndrome de Tourette severo. Francis es británico, está casado y tiene tres hijos. Además del Tourette, también es  Asperger (un tipo de autismo). Según explica Guy, la mejor manera en su caso para batallar los tics y "juramentos" es a través de la música, en concreto, del karaoke. En el documental que vi hablaban del Tourette como un gran desconocido todavía, pero si la persona que lo padece realiza una actividad que le apasione (por ejemplo la música, el baile, deporte, cantar...) eso les distrae y pueden "controlar" una parte de los tics. Tiene su propia web y un canal el youtube con cientos de miles de visitas. Pero no sólo se dedica a cantar y grabarlo en vídeo (lo hace muy bien, tiene una bonita voz y oído musical), también explica cómo funcionan los tics (cíclicos) y consejos sobre cómo llevar el tema de la interacción social. No conozo a nadie que tenga síndrome de Tourette severo, pero por si acaso lo comparto aquí, es muy interesante: http://www.touretteskaraoke.com/index.php/serious/36-aspergers-syndrome/78-social-interactions

Y aquí comparto su versión Karaoke de "Bad Things", la sintonía de la serie True Blood:



jueves, 8 de octubre de 2015

Para ti que eres hombre: dermatólogos advierten de que el moño masculino produce alopecia

Un poco exagerado, pero es algo que se comenta mucho en portales de noticias online y redes sociales: la moda hipster del man-bun (moño masculino, a mí me gusta) puede producir alopecia prematura. Obviamente sobre todo en las entradas.

En USA el titular más peliagudo ha sido que el moño masculino es la principal causa de alopecia prematura. HALAAAA. Pero hay ciencia detrás de esta noticia. El patrón de calvicie por tracción debido a peinados tirantes fue reconocido por la comunidad médica en 1907, y siempre se había asociado con peinados apretados como trenzas y moños.

Pero, ¡no preocuparse! La situación es reversible en la mayoría de los casos. Pero es mejor prevenir que curar, y no estirarse tanto hacia atrás. Aquí os dejo unas fotos de chulazos con moño:


lunes, 5 de octubre de 2015

Un año en la vida de una joven con alopecia areata

NOTA: Me ha gustado esta historia no por su contenido, ya que estoy segura de que entre las lectoras de este blog hay 10000 relatos mejores y más interesantes relacionados con alopecia, sino por el hecho de que en la prensa "seria" norteamericana, como puede ser el periódico de Boston, dan cada vez más visibilidad a la alopecia, y no sólo por quimioterapia. Cuantas más historias de este tipo lleguen a la opinión pública a través de medios serios y generalistas, menos tabú y menos estigma social, lo cual es en beneficio de todas :-) 



Christine Wigandt es una joven estudiante de la ciudad de Salem (USA). En un año perdió a su madre (falleció víctima de una enfermedad crónica pulmonar) y también todo su cabello. Ahora es activista en favor de que las pelucas estén subvencionadas en USA. Su historia se ha publicado en un periódico digital de Boston. Justo cuando terminó el instituto, en mayo, notó un parche sin pelo en la zona posterior de su cabeza, tan pequeño como un botón. Sin embargo, estaba muy ocupada acompañando a su madre en el hospital después de su trabajo.

Ese verano perdió su larga melena castaña, y ella creyó que su vida se estaba desmoronando. "Todo lo que pude hacer fue sentarme y ver cómo se me caía el pelo. Mi padre estaba muy ocupado atendiendo a mi madre. Comprendí que mi cabello no era prioritario, pero recuerdo que me preguntaba por qué me tenía que pasar a mí".

En julio de ese año acudió a un doctor que le diagnosticó alopecia areata: "Me solté la coleta y me quedé con un mechón en la mano para que viera lo que me estaba pasando", explica. La alopecia areata es una condición autoinmune por la que nuestro sistema inmunológico se "despista" y ataca al pelo. Desgraciadamente su madre fallecía en agosto. "Con todo lo que me sucedió fue muy duro volver al trabajo y empezar la universidad en septiembre", cuenta.

La doctora Lynne Goldberg, profesora de dermatología en la Universidad de Boston, explica que el desencadenante de la alopecia areata es todavía una incógnita, pero creen que pudiera tener un origen genético. No es contagioso ni afecta a la calidad de vida del paciente respecto a su estado de salud, pero "Sí produce un impacto muy negativo psicológicamente", explica Goldberg.  "Fue un alivio saber que a pesar de que se me cayera el pelo, tenía una buena salud", comenta Christine.  Seis meses después de que nuestra protagonista encontrara la calvita, había perdido el 70% de su pelo, así que decidió cortarlo y utilizar una peluca en diciembre para asistir a clases e ir a trabajar (a la comisaría de policía).

En marzo del siguiente año había perdido sus cejas y pestañas. Sin embargo, se sentía mejor sinpeluca, así que decidió contarles a sus amigos, compañeros de trabajo y superiores su problema para poder acudir al trabajo sin pelo. Christine ahora mismo trabaja en una división de la policía que atiende a víctimas de violación, y está mucho más cómoda mostrándose tal cual es. "Es genial, me encuentro mucho mejor conmigo misma", dice. Aunque continúa haciendo tratamientos médicos para estimular el crecimiento del pelo, aceptarse tal y como es y tener una rutina de ejercicios y otras actividades de ocio ayuda mucho a Christine a sentirse "normal". Además, colabora activamente como voluntaria en una fundación de jóvenes con alopecia areata.

Aunque a Christine no le guste usar peluca, ha presentado junto a los demás socios y voluntarios de la fundación una solicitud para que los afectados de alopecia reciban ayuda económica, y de esa manera puedan costearse parte de las prótesis capilares o de las pelucas en Estados Unidos. De momento cuentan con el apoyo de un congresista de California. 

"La gente me dice que debería llevar una peluca o taparme la cabeza de alguna manera, pero yo no quiero hacerlo. Deberían guardarse para sí mismos ese tipo de comentarios". Crhristine tiene muchos planes para el futuro, sobre todo graduarse como oficial de policía. Pero también es una joven que se muestra esperanzada en que su tratamiento médico funcione: "Me gustaría tener pestañas y cejas sólo para el día de mi boda, pero si no se puede, no se puede". 


domingo, 4 de octubre de 2015

Rigel Pharma y Aclaris acuerdan comercializar inhibidores de JAK para tratar la areata



La compañía farmacéutica Rigel Pharma ha anunciado que se ha firmado el acuerdo de licencia exclusiva con Aclaris Therapeutics, para el desarrollo y la comercialización de su inhibidor de kinasa de Jano (inhibidores de JAK) un nuevo tratamiento para pacientes con alopecia areata y otras alteraciones dermatológicas).
Aclaris recibirá 8 millones de dólares para iniciar el desarrollo de inhibidores de JAK, hasta un máximo de 90 millones anuales en función de las ventas.
"Estamos encantados de asociarnos con Aclaris para traer esperanza a los pacientes de alopecia areata", declara Raúl Rodríguez, presidente y director ejecutivo de Rigel Pharma, "Esta asociación nos permite avanzar en un área de investigación fuera de las competencias de Rigel".

sábado, 3 de octubre de 2015

¿Por qué se produce la alopecia en las cejas? ¿Cuáles son las causas?

Muchas personas creen que la alopecia en las cejas generalmente se produce por un exceso en la depilación (sobre todo por la moda en los años 60 y 70 de llevar las cejas hilo) y no les falta razón, pero no es más que otro mito infundado. Una dermatóloga de Manhattan, la doctora Sejal K. Shah, que también imparte clases en la Universidad de Medicina Monte Sinaí de Nueva York, explica que hay otros factores que condicionan más el hecho de padecer alopecia en las cejas. Según explica la doctora Shah, las causas más probables de perder el pelo de las cejas son: eczema, psoriasis y dermatitis seborréica, las cuáles causan inflamación y el vello se cae, pero también otros problemas de salud.

"Normalmente este tipo de alopecia en las cejas se debe a causas internas", comenta Sejal K. Shah, "habitualmente relacionadas con la glándula tiroides". La medicación en este caso se toma de por vida (según sea recetada por el endocrino) y habitualmente la ceja vuelve a crecer otra vez. También los desajustes hormonales y las deficiencias nutricionales pueden afectar a las cejas, incluso se pueden caer como efecto secundario por tomar algún medicamento.

 Además, nombra otras posibles causas como el líquen plano y la alopecia frontal fibrosante (en estos casos se pueden fabricar prótesis capilares para alopecia frontal fibrosante femenina). Aunque el "estrés y la ansiedad también puede ser un factor", puntualiza la doctora, "así como la tricotilomanía nerviosa" (problema psicológico por el que las personas se arrancan el cabello, cejas, pestañas y vello corporal).  Por lo tanto, la depilación no es lo más determinante si perdemos total o parcialmente las cejas, ¡por este motivo es muy importante consultarlo con un médico para que nos haga un chequeo!

Por supuesto para todos estos problemas existen tratamientos que puede prescribir un doctor. Desde el punto de vista de la cosmética, también hay solución: están los tatuajes, el maquillaje para las cejas y las cejas postizas que una vez colocadas en el rostro no se notan.



Fuente de la noticia: http://www.refinery29.com/eyebrow-loss

viernes, 2 de octubre de 2015

El post del viernes: ideas cabeceros para la cama DIY y lowcost

Bueno, la verdad es que no es una entrada muy original y no sé hasta qué punto los posts del viernes tienen relevancia para nadie, pues los improviso un poco sobre la marcha. Sin embargo, creo que más que ofrecer información de interés (en definitiva este blog es sobre alopecia, los viernes me tomo una licencia creativa), nos sirve para desconectar un poco del pelo. En mi caso no es pelo sólo en este blog, es pelo en el trabajo, pelo en mi tiempo libre (tengo que mantenerme reciclada y actualizar conocimientos al menos del sector de la posticería), pelo en mi vida personal (areata) y pelo hasta en la sopa. Literalmente. El otro día cenamos puré de calabacín y me encontré uno. Mi novio, con su sorna habitual, sugirió que podía tratarse de vello púbico pues le gusta cocinar totalmente desnudo, que así se siente más en contacto con la gastronomía y tiene una relación más íntima con la termomix, entregándose en cuerpo y alma a la receta. Esto es coña, claro. Debería dedicarse a los monólogos otra vez, como cuando estaba en la universidad.

No tengo apenas muebles (peor que un piso de estudiantes, en serio), y ahora que he terminado de plantear lo básico para el salón, recibidor y cocina estoy trabajando en el dormitorio. Sólo está nuestra cama de matrimonio, el armario empotrado de obra, un espejo apoyado en la pared, una cómoda del ikea que odio con toda mi alma y un fichero de oficina con ruedas que uso a modo de mesilla de noche. Ya, ya lo sé, es lamentable. Al menos en esta estancia sí que hay una lámpara, pero es clásica, dorada, probablemente de los años 80, que me gustaría usar de piñata. Soy de esas personas "quiero y no puedo" respecto a muebles.

Así que frente a limitados recursos €€, lo mejor es el ingenio, y he estado buscando ideas para el cabecero de la cama. Creo que le otorga mucha personalidad al dormitorio. Quería algo original, sencillo y barato. Al final me he decantado por esta opción, pero hay otras que están bien:


He encontrado una especie de repisa o balaustrada antigua tirada en un descampado. La voy a desinfectar, lijar bien y a pintar con chalk paint para darle ese toque  rústico y decandente. Mi novio me ha pedido que deje de traer mierdas a casa, pero pagar el 50% de la hipoteca me da derecho a la chatarra. En lugar de jarrones voy a poner cuadros apoyados en la pared, he visto unas láminas muy chulas en Etsy, dibujadas con plumilla y acuarela, de búhos y atrapasueños. Los marcos los pillaré en Tiger o en el Ikea.

La idea la he sacado de aquí: http://www.practicaychic.com/blog/10-bonitas-ideas-de-cabeceros-low-cost

En esta web hay muchas otras ideas : http://www.milideas.net/las-100-mejores-fotos-e-ideas-para-hacer-un-cabecero-de-cama-original-iii

Me encantan los cabeceros de librerías. Los de vinilo se han pasado de moda y los acolchados me recuerdan a los manicomios :-S

La ventaja de improvisar los muebles poco a poco es que tu casa será diferente y especial. A ver, Ikea está genial (aunque me gusta más Maisons du Monde pero no me llega), pero al final todas las casas amuebladas en Ikea son exactamente iguales. Misma mesa grornhön, mismas sillas malm, mismos armarios jordgard y las  mismas jodidas cortinas tjusig (que por cierto esas palabrejas son topónimos).







jueves, 1 de octubre de 2015

¡Fuera tabúes sobre la depresión! Día europeo contra la depresión 2015

¿Sabías que la depresión afecta a más de 30 millones de personas en Europa, y que supone pérdidas de 100 billones de euros cada año en bajas laborales? Además, en muchas ocasiones las personas que la padecen no reciben una atención de calidad adecuada.
Hoy día 1 de octubre de 2015 se celebra el Día Europeo de la Depresión, en el que se pone de manifiesto la necesidad de luchar contra este trastorno tan común y de romper sus tabúes. Una buena información y educación sobre la depresión puede ayudar a la sociedad y a los afectados a entenderla, a desestigmatizarla y a que se pida ayuda en las fases más iniciales de su desarrollo. La intervención temprana es la clave para que el tratamiento sea más eficaz y las recaídas sean menos probables.

La importancia de que el día 1 de octubre la depresión tenga visibilidad redundará en que se dé a conocer más este problema, en ocasiones un tabú, y también para proporcionar la información que nesitan los amigos, familiares, compañeros de trabajo, jefes, políticos y medios de comunicación. Todos ellos tienen un papel para ayudar a las personas con depresión. La European Depression Association ha escrito un manifiesto para llamar a la acción contra la depresión, que podéis leer aquí (en inglés): http://www.infocop.es/pdf/Manifiestodepresion2015.pdf

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